プエラリアを含む食べ物は?バストアップ効果のある食べ物について

プエラリアとはバストアップに効果的な成分が豊富に含まれている植物です。いまあるバストアップサプリの大半はプエラリアが含まれているものであり、高い効果を発揮することから世界中の女性に愛用されています。

 

女性にとって嬉しいプエラリアですが、食べ物からも摂りたいとお思いになりませんか?摂るだけで胸が大きくなったり美肌になったりするのですから、こうしたことが気になる方もいるのではないでしょうか?

プエラリアを含む食べ物はある?

バストアップや美肌に効果的なわけですから、「食事からもプエラリアを摂取したい!」とお思いの方もいるのではないでしょうか。では、プエラリアを含む食べ物とはあるのでしょうか?

 

結論からいうと、プエラリアを含む食べ物はありません。というのも誤解されている方が多いのですが、プエラリアとは成分の名前ではありません。プエラリアとは植物の名前です。

 

プエラリアの根塊に含まれるイソフラボンやデオキシミロエステロール、ミロエステロールなどの成分が効果を発揮してくれるわけです。

 

つまり、プエラリアとは植物の名前であり、それが含まれるような食べ物はないのです。

プエラリアとは?

プエラリアはタイの北部やミャンマーの山岳地帯などに自生するマメ科の植物です。
プエラリアは女性ホルモン・エストロゲンと同じような働きをすることから食べる女性ホルモンとも呼ばれている植物です。

 

エストロゲンにはバストアップ効果や美肌効果などの働きがあり、プエラリアも同じような働きをします。同様に女性ホルモンと同じような働きをする成分として、イソフラボンがあげられますが、プエラリアの植物性エストロゲン含有量はイソフラボンの約40倍もあります。

 

ただし、プエラリアは手に入れるのが難しい希少性の高い植物です。また、時期により有効成分の含有量に差があります。こうしたことからタイ国ではプエラリアの輸出には厳しい規制をかけています。

プエラリア以外のバストアップにおすすめの食べ物とは?

バストアップや美肌に効果的な食べ物を食事からとりたい場合、どのような食べ物をとればいいのでしょうか。ここでは、女性ホルモンをアップしたい!という方におすすめの食べ物を紹介します。

 

キャベツ

キャベツでバストアップできた、という体験談はよく見かけますよね。実はキャベツにはボロンという成分が含まれています。ボロンは女性ホルモン・エストロゲンの分泌をサポートする作用のある成分です。

 

エストロゲンにはバストアップなどの作用があるため、キャベツからボロンを摂ることはバストアップに効果的なのです。

 

ナッツ類

アーモンドやピーナッツなどのナッツ類にもボロンが多く含まれています。ナッツ類のいいところは、キャベツと違い間食として食べやすいところです。

 

勉強のあいま、仕事のあいまに気軽に食べれるのは嬉しいところ。また、食物繊維やミネラルも豊富ですのでダイエットをしている方にもおすすめですよ。

 

鶏肉

バストアップのためは乳腺の発達に影響を与えるタンパク質をしっかりとることも重要です。けどお肉は太る……と思いの方におすすめしたいのは鶏肉のササミです。

 

ヘルシーでありながらタンパク質が豊富に含まれています。こちらもダイエット中の方にもおすすめです。

 

納豆や豆乳などの大豆製品

納豆や豆乳などの大豆製品に含まれている大豆イソフラボンも女性ホルモンをアップしたい人の頼もしい見方です。

 

大豆イソフラボンは植物性エストロゲンとも呼ばれる栄養素であり、バストアップや美肌をサポートしてくれます。毎日の食事のなかに大豆製品を一品加えてみましょう。

プエラリアはサプリから摂るのがおすすめです!

バストアップにしたい、肌をキレイにしたい、という方におすすめなのはプエラリアを含むサプリです。ただしプエラリアが含まれているサプリならどれでもいいというわけではありません。

 

大切なのはプエラリアの質と安全性です。バストアップしたい方は、下記のページに高品質プエラリアが配合されているサプリをまとめていますので、ぜひチェックしてみてください。

 

関連記事:女性ホルモンをアップ!高品質プエラリア配合サプリランキング