エストロゲン様相サプリおすすめランキング!

女性ホルモンのエストロゲンには胸を大きくする、肌や髪をキレイにする、代謝を高める、生理前のPMSを緩和するなどの効果があります。しかしエストロゲンが含まれているサプリは日本では市販されていません。

 

そこでおすすめなのがプエラリア配合のサプリです。プエラリアとは女性ホルモン・エストロゲンと同じような働きをすることから「食べる女性ホルモン」とも呼ばれている成分です。ここでは、おすすめのプエラリア配合サプリをランキング形式でご紹介します。

 

ベルタプエラリア

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エストロゲンサプリの売上・満足度・人気度で1位!モンドセレクション金賞を受賞。エストロゲンサプリのダントツおすすめ1位はベルタプエラリアです。

 

使用されているプエラリア・ミリフィカはランク認定を受けた純正100%のもの。さらにヒアルロン酸やプランセンタなどの美容成分が豊富に配合されています。

 

エストロゲンを増やすだけでなく、女性の美容を総合的にサポートしてくれるサプリでもあります。コスパの高さも他のエストロゲンサプリと比べてもバッチリ!エストロゲンサプリのなかでいちばんおすすめできるのがベルタプエラリアです!

 

LUNA

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女性ホルモンのリズムに合わせて2つのサプリでエストロゲンの効果を引き出します。もっとも効率的なプエラリア・ミリフィカの飲み方にフォーカスして2種類のサプリを使用します。

 

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グラマーエピソード

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プエラリア以上の効果があるとされるプエラリンが配合。さらに!今なら10週年記念価格で価格が激安になっています。かなりお得ですので、安さ最優先でプエラリアサプリを摂りたい方はグラマーエピソードをチェックしてみてください!

 

 

エストロゲンの効果やサプリの選び方について

エストロゲンは妊娠や出産に欠かせない女性ホルモン。別名・美のホルモンとも呼ばれています。肌の弾力やハリをつくるコラーゲン、みずみずしさを保つためのヒアルロン酸の生成をサポートしています。

 

また、中性脂肪を減らし皮下脂肪を増ややし、女性らしいメリハリのあるボディラインをつくります。皮脂の分泌を低下させ、肌の新陳代謝をよくするので美肌のためにも欠かせない女性ホルモンです。

 

エストロゲン様相のサプリを選ぶときに注意したいことは、成分がしっかりチェックすることです。サプリに含まれる代表的な成分に、イソフラボン、マカ、ブラックコホシュ、プエラリア・ミリフィカなどがあります。

 

なかでも最もエストロゲン様相の効果の高いプエラリアが含まれているサプリです。このページではプエラリアに焦点を絞ってお話します。

必見!エストロゲン様相のサプリがおすすめの理由まとめ

エストロゲン様相のサプリとは?

エストロゲン様相のサプリとは、女性ホルモンのひとつ、エストロゲンと同様の働きをもった成分が配合されているサプリのことです。エストロゲンそのものが配合されているわけではありません。

 

エストロゲン様相の働きをする代表的な成分に大豆イソフラボンやプエラリアなどがあります。

 

大豆イソフラボンに女性ホルモンを活性化する効果があることは有名ではないでしょうか。しかしここで注目してほしいのは、プエラリアのほうです。

 

プエラリア・ミリフィカには、大豆の40倍もの量のイソフラボンが含まれているだけでなく、大豆イソフラボンと桁違いの効果があるデオキシミロエステロールという成分が含まれています。

 

そうしたことから、エストロゲン様相のサプリを摂るならプエラリアが配合されているもから選ぶことをおすすめします。

エストロゲン様相のサプリがおすすめの人は?

胸を大きくする、肌をキレイにするなど美容目的の人

エストロゲン様相のサプリを摂取することで、胸を大きくしたり、肌をキレイにすることができます。ただし、効果が強力なぶん摂りすぎには注意が必要です。決められた量をしっかり守り摂るようにしましょう。

 

更年期症状を改善・予防したい人

更年期症状は脳の視床下部と卵巣の連携が正常にとれなくなることで発生します。更年期症状を改善、予防したい人は生活習慣を整えたりエストロゲン様相のサプリを摂取したりして、女性ホルモンの状態を整えていきましょう。

 

普段の生活ができなくなるほど更年期症状がひどい場合はサプリに頼らず、病院の婦人科で相談し、症状にみあった処方をしてもらいましょう。

 

女性ホルモンのバランスが乱れるとどうなる?

女性ホルモンのバランスにトラブルがおきエストロゲンが不足すると、身体に以下のような不調が表れやすくなります。

  • 無月経や出血過多などの生理不順
  • ニキビやくすみ、感想などの肌トラブル
  • PMS(月経前症候群)の悪化
  • イライラや落ち込みなどの精神的不安定
  • 水分をためこみやすくなり、むくみやすくなる
  • 食欲増加がおきて太りやすくなる
  • 動脈硬化など血管系の病気リスクが上がる
  • 物忘れが多くなる、アルツハイマー症になるリスクがあがる

エストロゲンサプリはDHCから販売してる?市販されてるの?

エストロゲン様相のサプリを気軽にとりたい、と思ったらやはり市販のサプリから選びたいですよね。市販のエストロゲン様相のサプリでおすすめのものは、DHCシリーズの「濃縮プエラリア・ミリフィカ」です。

 

安価なプエラリアサプリは偽物や粗作品ばかりですが、どこのドラッグストアや薬局にもおかれているDHCシリーズのサプリなら安全性は安心ですね。

 

プエラリアに含まれる「イソフラボン」「ミロエステロール」「デオキシミロエステロール」の効果で、気軽にエストロゲンサプリを試してみるのもアリかもしれません。

 

ただし、効果はやはり専門店が販売している、サプリにはおとる可能性が高いです。DHCシリーズのエストロゲンサプリを使用するさいは、あくまで値段相応と割り切って使用しましょう。

 

エストロゲン様相のサプリは、品質がたしかなものから選ばなくては効果が実感できません。そうしたことを考えると、やはりプエラリア・ミリフィカの研究がきちんとされている、信頼できるメーカーのものを購入したいですね。

エストロゲン様相のサプリの副作用は?危険?注意点は?

エストロゲン様相のサプリは医薬品ではないため、基本的に副作用はありません。

 

しかし、強力なエストロゲン様相の効果をもちますので、過剰摂取をしてしまったりすると生理不順や肌荒れなどの副作用があらわれることもあります。1日の摂取量の上限をしっかりを守って摂るようにしましょう。

 

大豆イソフラボンの一日の摂取目安は70〜75mgと言われています。そのため、普段から食事に大豆食品を多くと入れる人はプエラリアが多く含まれすぎているサプリを摂るは控えましょう。

 

10代の女性の場合、エストロゲン様相のサプリは基本的に必要ありません。エストロゲン様相のサプリを摂ることでエストロゲン過剰となり、副作用があらわれるリスクが増します。

 

また、妊娠中のエストロゲン様相のサプリの摂取は控えましょう。エストロゲンサプリは女性ホルモンに働きかけるものですので、胎児にも影響をおよぼしてしまう可能性もあります。

エストロゲン様相の働きをする食べ物、栄養素は?

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすることで有名ですよね。自律神経とホルモンを整えてくれる効果がありますので、更年期症状の緩和などに効果ありです。

 

大豆製品に多く含まれていますので、納豆や豆腐などがメニューに入っている和食中心の食生活にすると効率良く採れます。

 

プエラリア・ミリフィカ

プエラリア・ミリフィカとはタイやミャンマーの山岳地帯に自生するマメ科の植物です。

 

根塊の部分に大豆イソフラボンの約40倍のイソフラボン、大豆イソフラボンの桁違いの女性ホルモン活性化効果のあるデオキシミロエステロールが含まれています。大豆イソフラボン以上に強力なエストロゲン活性化作用がありますので、過剰摂取には注意しましょう。

 

マカ

マカは南米ペルーのアンデス山脈に自生する植物の一種です。滋養強壮や精力増強、更年期障害の改善、アンチエイジング効果などが代表的な作用です。エストロゲン活性化効果もあり、女性の心身の状態をサポートします。

エストロゲンと更年期の関係は?

10代や20代の若いうちは、脳の視床下部からの指令を受けた卵巣は、スムーズにエストロゲンを分泌することができます。

 

しかし、年齢とともに卵巣の機能が低下していくものです。40代に入ると、脳の視床下部からの指令を卵巣が受けても正常に応じることができず、エストロゲンを十分に分泌できなくなります。この脳の視床下部と卵巣の連携ミスが、更年期症状の原因となります。

 

エストロゲン分泌の指令をだしているにもかからず、卵巣が反応してくれなくなると、脳の視床下部はパニック状態に陥ります。それと同時に、視床下部で調整されている自律神経もパニックをおこします。

 

その結果、動悸やほてり、倦怠感、イライラ、発汗、肩こりなど、自律神経失調症と同様の更年期症状が起こるのです。

 

更年期症状の緩和のためには、食生活の改善や規則正しい生活などを送り、女性ホルモンも安定的にさせることが大切です。

 

また、更年期症状は女性ホルモンの低下・エストロゲンの低下が原因となっていますので、エストロゲン様相のサプリをとったり、エストロゲンを補充するホルモン補充療法も有効です。

エストロゲン様相のサプリは男性にも効果ある?

エストロゲン様相のサプリは男性にも効果があるのでしょうか?

 

実はエストロゲン様相のサプリは男性にも効果があります。女性化、とまではいかなくも、やはり身体は今より女性らしく変化していきます。

 

男性がエストロゲン様相のサプリを摂ると以下のような変化があらわれることが期待できます。

 

女性らしい体つきになる

ゴツゴツとした筋肉が落ち、全体的に丸みをおびたボディラインになります。また、胸を大きくなる方が多いです。エストロゲンには乳腺を発達させ、胸を大きくさせる効果があります。男性の胸も女性同様、エストロゲンが活性化したら大きく変化するのです。

 

肌がキレイになる

エストロゲンサプリには肌の新陳代謝を高める効果、メラニン色素の生成を抑える効果、皮脂分泌を抑える効果などがあります。そのため、肌はどんどん白くなり、毛穴も目立たなくなっていき、キレイな美白へと近づいていきます。

 

ムダ毛が目立たなくなる

ムダ毛が生える原因は、男性ホルモンの影響によるもの。エストロゲン様相のサプリをとることにより、男性ホルモンの働きも抑えられますので、無駄も徐々に抑制されていきます。ヒゲが生えるのが遅くなった、体毛が細くなった、という人が多いようです。

まとめ

エストロゲン様相の働きをするプエラリアを含むサプリは女性にとってはメリットだらけです。ただしホルモンバランスに影響を与えるものですので過剰摂取したり安全性に不安が残るものを摂ったりすることは厳禁です。

 

エストロゲンが与えてくれる恩恵をしっかり受けるために生活習慣や食事の栄養バランスを整えることはもちろんですが、サプリでサポートしていくのもひとつの手ですよ!