女性ホルモンサプリランキング!2017年最新版!

「女性ホルモンをアップさせたい」「バストにボリュームがほしい」という人におすすめなのが女性ホルモンと同じような効果をもつプエラリアが配合されているサプリです!

 

プエラリアには胸を大きくする、肌や髪をキレイにする、代謝をよくする効果などがあります。女性ホルモンそのものが含まれているわけではないため、副作用の心配もなく安心して摂ることができます(※プエラリアを安全かつ効果的に摂るためにも用法用量はしっかり守って摂ることが大切です)。

 

食べる女性ホルモン!『プエラリア・ミリフィカ』とは?

プエラリアとは、美の女性ホルモン・エストロゲンと同様の働きをする成分です。その効果は学術雑誌「ネイチャー」にも掲載されたほど。バストアップ、美肌の頼もしいミカタになってくれます。

 

ここでは、多くの方から選ばれる人気のサプリの中でも、特におすすめできるものを厳選してランキング形式でまとめました。あなたにとってベストなサプリがきっと見つかるはず。ぜひご覧ください!

 

ベルタプエラリアの特徴

プエラリアと美容成分がダントツ!
FDA(タイ国厚生食品医薬品局)からAAAランクの認定を受けた最高級の希少プエラリアが400mg(大豆570個分)も配合!プエラリアだけでなくヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン、ザクロなど女性に嬉しい美容成分もたっぷり。定期コースはずっと価格が58%OFF。初回はバストアップジェルつきでかなりお得に!

ベルタプエラリアの総評

ダントツでいちばん人気なのはベルタプエラリアです。バストアップ効果だけでなく、ヒアルロン酸やプラセンタ、ザクロなどがたっぷり配合されているので美肌効果も。女性の美容を総合的にサポートしてくれる贅沢すぎるサプリです!コスパがよくて続けやすいのも嬉しいところ◎

LUNAの特徴

ホルモンサイクルに合わせた2種類のサプリ
心身ともに好調な「きらきら期(月経終了〜排卵日)」はプエラリアでボディにアプローチ。「まったり期(排卵後〜月経開始)」はチェストベリー、ワイルドヤムでサポート。胸のハリをアップさせるエラスチンにザクロ、ビオチン、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロンなどが配合。今なら定期モニターコース募集中なので格安で試せるチャンス!

LUNAの総評

モンドセレクション2016年で金賞を受賞しました。LUNAは品質はもちろんのこと、『90日間全額保証サービス』がついていることも人気の理由のひとつ。万が一、自分の体質と合わず効果が出ないときでも「全額」戻ってくるのですから安心ですね。

グラマーエピソードの特徴

コスパが魅力!今なら10周年記念サービス価格
プエラリア原料中の有効成分『プエラリン』含有量保証原料を使用した「プエラリン高濃縮」サプリ。何と言っても圧倒的なコスパが魅力。今なら10周年記念サービス価格で1日分がわずか47,5円。定期コースがないのがすこしだけ残念。

グラマーエピソードの総評

おすすめは1ヶ月あたり1425円でサプリを飲める3箱+1箱セットです。ただし、このお得価格は10週年特別記念キャンペーン中だからこそ。いつ元の値段に戻るのかはわかりませんので格安で購入したい方はお早めに!

レディーズプエラリア99%の特徴

高品質プエラリアが純度99%!
累計100誌もの女性誌に掲載、 10年以上のロングセラーのサプリです。モデル・美容ライターさんにも利用者が多い有名プエラリアサプリ。樹齢20年以上の成熟したプエラリアの中心部分(もっとも有効成分が多い部分です)のみが使用。プエラリア以外の成分はいっさい入っていない、純度99%の本格サプリ。ただし少々価格が高い……

ピュアプエラリアの特徴

女性スタッフならではの安心サービス
タイの農業協会が発行している有機栽培認定プエラリアから、女性スタッフ自身が試して一番実感できたものが採用。メーカースタッフは全員女性なためメール、電話対応、梱包作業まで女性スタッフの手により行れているのが特徴。4ヶ月ごとの継続使用に10日分無料プレゼントつき。コスパの高さも魅力ですね!

 

女性ホルモンサプリは副作用は大丈夫?

サプリは医薬品ではないため基本的に副作用はありません。しかし過剰摂取により生理不順や体調不良があらわれるケースもあります。摂取量はしっかり守って使用しましょう。

女性ホルモンサプリのおすすめナンバー1は『ベルタプエラリア』

高品質なプエラリアに美容成分が豊富!「ベルタプエラリア」

ベルタプエラリアが多くの人から選ばれているポイントは、認定済みの最高品質プエラリアだけでなく美容成分がたっぷり含まれているところです。

 

浸透度の高いヒアルロン酸、豚プラセンタの250倍ものアミノ酸が含まれる馬プラセンタ、植物性コラーゲンの7倍の保湿力を持つマリンコラーゲン、アンチエイジング成分のザクロなどがたっぷりと配合されています。

 

女性ホルモンだけでなく美容を総合的にサポートしてくれる万能サプリ。高品質なのにコスパも◎。どのサプリにするか迷ったらまずはベルタプエラリアをおすすめします!

 

アフターサービスも充実で安心

サプリを届けられたらそれっきりではなく、バストやデコルテラインの悩み、サプリのことなど、気になることを電話・メールで相談できるアドバイス・カウンセリングがあるのも嬉しいポイントです。普段、人に相談できないような悩みも親切に応えてくれます。

 

コスパのよさはダントツ!「グラマーエピソード」

女性ホルモン活性化成分であるプエラリンが100g中50mg(通常の2.5倍)が含まれている、タイ国立大学で栽培されたプエラリアのみが使用されています。安いけど品質も文句なしです!

 

グラマーエピソード最大の人気ポイントはコスパの高さです。希少性の高さからどうしても高価になりがちなプエラリアを、1日わずか47.5円で飲めるのはかなりお財布に嬉しいです。3箱購入でプラス1箱が無料なところも見逃せません。一箱2ヶ月分ですから、3箱購入で実質8ヶ月分になります。

 

安く買うなら今がチャンス!

今ここまでお得になっているのは10周年記念価格キャンペーン中だからです。このキャンペーンがいつまで続くかはわかりませんので、安く買うなら今がチャンスですね。詳しくは公式ページをチェックしてみてください。

 

10年以上のロングセラー!「レディーズプエラリア99%」

レディーズプエラリア99%はなんと10年以上も売れ続けているロングセラー商品。人気の理由はやはりプエラリアの品質の良さにあります。

 

使用されるプエラリアは樹齢20年以上の成熟したものだけ、有効成分がたっぷり詰まった中心部分のみという徹底ぶりです。

 

また、購入の際は自分に合ったタイプから選ぶこともできます。まずは試してみたい、少量から始めたいという方にはハーフサイズタイプ、バストを集中ケアしたい方にはバストクリームのセットタイプというように、自分に合ったタイプを選ぶことができます。

 

ここが少しだけ残念……!

レディーズプエラリア99%は高品質なだけあり価格が他のサプリとくらべてすこし高めです。また、定期コースがなく単品購入しかできず、「継続しにくい」という利用者さんの声も目立ちました。今後、もう少し継続しやすい価格の定期コースがでてくれることに期待です。

 

女性ホルモンサプリを飲むタイミングはいつがいいの?

医療品ではないので基本的にはいつ飲んでも問題はありません。「食前」「就寝前」など時間帯を決めておけば飲み忘れが減るのでおすすめです。

女性ホルモンサプリは危険?摂取量の上限は?

プエラリアが配合されている女性ホルモンサプリは、その効果の高さから「女性ホルモンのバランスを崩すので危険」という声も、ネット上でたまに見かけることがあります。

 

しかし、プエラリアの効果とは、あくまで女性ホルモン・エストロゲンと同じような働きをすることであり、女性ホルモンそのものを増やしたり減らしたりするものではありません。

 

また、どれだけプエラリアの配合量が多いサプリでも摂取しても安全な範囲(1日400mg)までにしっかり抑えられています。

 

女性ホルモンサプリは使用上の注意をしっかり守り、過剰摂取などをしないかぎり危険性はきわめて低いです。

 

たとえばベルタプエラリアは芸能人や有名モデルさんたちも飲んでいます。私自身も飲んでいますが、健康診断や血液検査の結果もまったく問題なく危険だと感じたことはありません。

 

もし心配な方には、プエラリアより効果が緩やかなマカやイソフラボンが配合されているサプリをおすすめします。

女性ホルモンを整えるプエラリアの効果とは?

プエラリア(正式名称:プエラリア・ミリフィカ,白ガウクルア)は、タイ、ミャンマーに原生するマメ科の植物です。

 

プエラリアのすごいところは、塊根の部分に女性ホルモン・エストロゲンと同様の働きをする栄養が豊富に含まれているところです。

 

大豆の約40倍ものイソフラボン、さらにイソフラボンの1000倍以上の作用をもつミロエステロール、デオキシミロエステロールが含まれています。

 

プエラリアの効果は女性ホルモン・エストロゲンと同様であり、女性らしい美しさを総合的に高める効果があります。プエラリアは、まさに「食べる女性ホルモン」ともいえる植物なのです。

女性ホルモンサプリはマカとプエラリアどっちがいい?

女性ホルモンサプリにはプエラリア配合のサプリだけでなく、マカが配合されているものもあります。プエラリアとマカ、いったいどちらのほうがいいのでしょうか?

 

これは「何を目的にして飲むか」により違ってきます。プエラリアとマカのそれぞれの作用を確認してみましょう。

 

プエラリアにはイソフラボンやミロエステロール、デオキシミロエステロールという女性ホルモンと同様の働きをする成分が含まれています。

 

これら成分の働きにより、胸を大きくする、肌の水分量を保つ、肌の再生力を高めるなどの作用があります。プエラリアは女性らしい美しさを総合的に高めてくれるといえます。

 

マカにも、女性ホルモン・エストロゲンと同様の働きする成分や、ベンジルグルコシノレートというホルモンバランスを整える成分が含まれています。冷え性の改善、美肌、ダイエット効果などの作用があります。

 

バストアップや美肌効果がほしいならプエラリアがおすすめ

プエラリア配合のサプリは、胸を大きくしたい、美肌になりたい、体型にメリハリをつけたい、という積極的に女性ホルモンと同様の作用をアップしていきたい方におすすめです。

 

マカ配合のサプリは、女性ホルモンを整えたい、生理前のPMSを抑えたい、というホルモンバランスを整えたい方におすすめです。

 

プエラリアは女性ホルモンの働きをアップさせる、マカは女性ホルモンのバランスを整える、とイメージしていただければどちらを選んだらいいか判断しやすいですよ。

女性ホルモンサプリの種類と効果一覧

女性ホルモンサプリのなかに含まれる成分の代表的なものをご紹介します。

 

プエラリア・ミリフィカ

タイ、ミャンマーに原生するマメ科の植物。女性ホルモン・エストロゲンと同じような働きがあり、バストアップや美肌、代謝促進などの効果があります。

 

マカ

南米ペールのアンデス山脈に自生する植物です。男性の精力増強でも有名ですが、女性ホルモンの分泌を整える効果があります。肌の老化防止やダイエット効果などがあります。

 

大豆イソフラボン

女性ホルモン・エストロゲンと同じような働きをする成分です。ただし日本人の全員が大豆イソフラボンを効率的に吸収できるわけではありません。自分がイソフラボンを吸収できるかどうかはエクオール検査キットというもので調べることができます。

 

ブラックコホシュ

北アメリカ原産のハーブの一種でありアメリカのサプリで人気がある成分です。生理不順や更年期症状の軽減などの効果があります。

 

レッドクローバー

ヨーロッパ、西アジア、北西アフリカでとれる植物です。濃い赤紫色の花であることからレッドクローバーと名付けられました。女性ホルモン・エストロゲンと同じような働きをすることから、バストアップや美肌などの効果があります。

 

プラセンタ

プラセンタとは胎盤から抽出される栄養分です。美容目的では主に豚や馬のものが使用されます。エストロゲンとプロゲステロンのバランスを整え、美肌、美白、アンチエイジング、ホルモンバランスを整える効果があります。

 

ザクロ

ビタミンやミネラルが豊富で美容にいいことで有名なザクロにはエストロンという女性ホルモンを整える成分が含まれています。更年期症状や生理前のイライラや不調を緩和する効果があります。

女性ホルモンサプリは胸を大きくする?

女性ホルモンサプリに含まれているプエラリア・ミリフィカとは、女性ホルモン・エストロゲンととても似ている物質です。そのためエストロゲン受容体と結びつき、エストロゲンと同様の効果をからだに与えます。

 

プエラリア配合の女性ホルモンサプリの効果とは?
  • 乳腺を発達させる
  • 皮下脂肪を増やす
  • 内臓脂肪を減らす
  • コラーゲンを増やす
  • ヒアルロン酸を増やす
  • 皮脂分泌を減らす
  • 新陳代謝を高める

 

バストアップしたい方は、このなかの「乳腺を発達させる」、「皮下脂肪を増やす」という項目に注目してみてください。

 

胸の大きさとは、乳腺の発達ぐあいと、それに伴いつく皮下脂肪の量により決まります。

 

女性ホルモン・エストロゲンは、乳腺を発達させる、コラーゲンを増やす効果があり、胸を大きくします。

 

女性ホルモン・エストロゲンと同様の働きをもつプエラリアが配合された女性ホルモンサプリを摂ることで胸が大きくなるのは、こうした理由からなのです。その効果は男性の胸も大きくしてしまうほどです。

 

胸が大きくなるメカニズムをさらに詳しく知る

なぜ乳腺が発達すると胸が大きくなるのでしょうか?胸が大きくなるメカニズムについてもうすこし詳しく見ていきましょう。

 

乳腺の発達と脂肪の量は連動している

胸の構造の中でも大きさに関係しているのが、胸の膨らみを作るための乳腺と脂肪、胸を支えるためのクーパー靭帯と大胸筋です。

 

胸の脂肪は乳腺を保護するような役割があり、乳腺の発達に伴うように増えていきます。乳腺が発達すれば胸を大きくなる、と言われるのはこのように乳腺とその周りの脂肪連動している関係だからです。

 

胸のハリを支えるのはクーパー靭帯

胸の膨らみを支えているクーパー靭帯と大胸筋も、ハリのある胸を維持するための大切な要素です。クーパー靭帯とはコラーゲンなどの線維芽細胞の束であり、胸の脂肪を筋肉につなぎとめる土台としての役割をしています。

 

クーパー靭帯が弱まると脂肪の重みに耐えられず、胸がたれやすくなります。ハリのあるキレイな胸をつくるためには、乳腺を発達させるだけでなくクーパー靭帯を弱まらせないことも重要です。

 

クーパー靭帯を鍛える方法

クーパー靭帯を鍛えるために最もおすすめの方法は、合掌のポーズで大胸筋を鍛えることです。以下のような流れで行います。

 

  1. 両手の手のひらをバストの前で合掌して、ひじを横に張る。
  2. 大胸筋を意識しながら両手首に力を入れて、10秒間キープする。
  3. 次は左脇のほうに両手首を移動させて10秒間キープする、次は右脇のほうに移動させて10秒間キープする。
  4. 最期は再度真ん中に移動させ、両手首を頭上へあげ、両肘をくっつけて10秒間キープする。

 

この40秒の動作を10回ほど繰り返します。やってみればわかりますがなかなかきついです。最初は筋肉痛になるかと思いますが、それは効果が出ている証拠ですので安心してください。

女性ホルモンサプリは肌をキレイにする?

「最近、肌荒れに悩んでいる」「ニキビがポツポツできるので治したい」、このような方にも女性ホルモンのサプリはおすすめです。

 

女性ホルモンと肌の状態がつよく関係していることは多くの方が知っていることだと思います。生理前に肌荒れが起こりやすいのは女性ホルモン・プロゲステロンの働きによるものですし、生理後が肌がキレイになるのは、女性ホルモン・エストロゲンの働きによるものです。

 

ストレスや生活習慣の乱れによりホルモンバランスが乱れているときは、男性ホルモンやプロゲステロンが優位になりすぎてニキビや肌荒れが起こりやすくなります。

 

女性ホルモンサプリは女性ホルモン・エストロゲンと同様の効果がありますので、女性ホルモンの乱れが原因の肌荒れにも効果的です。

 

女性ホルモンサプリの肌への効果とは?
  • ヒアルロン酸を増やして肌の水分量を増やす
  • コラーゲンやエラスチンを増やして肌の弾力増す
  • 皮脂の分泌を抑制してニキビをできにくくする
  • 肌の新陳代謝をスムーズする

女性ホルモンサプリはムダ毛を薄くする?

実は女性の体の中にも微量の男性ホルモンは流れています。最近イライラやストレスがたまっていたり、睡眠不足がつづいていたりしませんか?

 

こうした状態が続くと、女性の中の男性ホルモンが活性化してしまいます。男性ホルモンが活性化してしまうと、全身のムダ毛が濃くなっていきます。

 

腕や足、ワキや背中などに生えているムダ毛は、男性ホルモンの働きにより生えてくるものです。これらの部位のムダ毛は、やはり薄くしたいものですよね。

 

女性ホルモンサプリには、相対的に男性ホルモンの働きを弱める効果があります。ムダ毛を薄くしたい、という女性にもおすすめなのです。

 

ただし、すでに生えてしまったムダ毛を完全になくすことはどんなサプリでもできません。ツルツルにしたい方は脱毛サロン・クリニックなどに行って処理していきましょう。

女性ホルモンサプリを男性が飲むと副作用が出る?

肌荒れ対策や薄毛対策として女性ホルモンを増やしたい、男性の方もおられるでしょう。しかし、プエラリアが配合されている女性ホルモンサプリを男性が飲むことは危険です。

 

実は男性の体の中でも微量ですが女性ホルモンは作られています。

 

男性でも女性ホルモンサプリを飲めば、肌がキレイになったり、薄毛の予防になることはあるでしょう。しかし、胸が大きくなる、性欲の減退が起こる、などの副作用が起こることがあります。

 

本気で女性化を考えている方をのぞき、男性の女性ホルモンサプリの使用は控えてください。

 

女性ホルモンが減るとどうなるの?

加齢にしたがい卵巣の働きが弱まっていき、女性ホルモンが作られる量も少なくなっていきます。女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンというふたつの種類があります。

 

ハリのあるバストや肌をつくっているのは美の女性ホルモンといわれるエストロゲンです。エストロゲンが少なくなると、心身に以下のような変化が表れてきます。

 

女性ホルモンが減るとあらわれる症状とは?
  • 月経不順・閉経
  • 女性らしい体のやわらかさ、丸みが減ってくる
  • バストが垂れる、しぼむ、ハリがなくなる
  • コラーゲンやヒアルロン酸の生成量が減り、肌のハリや潤いが低下する
  • 髪が細くなり、抜け毛が増える
  • コレステロールが増える
  • 骨粗鬆症になりやすくなる
  • 記憶力が落ちてくる
  • 動悸、発汗、肩こり、頭痛などの更年期症状が表れる

 

女性ホルモンを増やす習慣・減らす習慣とは?

女性ホルモンを減らさない、または減っていくスピードを遅くしていくためにはどうすればよいのでしょうか?

 

女性ホルモンの分泌はとても繊細であり、生活のなかにさまざまなものに影響を受けます。

 

偏った栄養バランスの食生活や冷えによる血行不良、睡眠不足、ストレスなどで女性ホルモンのバランスは乱れたり減ったりします。自前の女性ホルモンを増やすために、また減らさないために、以下のようなポイントに注意してみてください。

 

タンパク質、ビタミン、鉄分、大豆製品をしっかり摂る

女性ホルモンの原料であるたんぱく質や卵巣の働きをよくするビタミン、鉄分などの栄養を積極的に摂っていきましょう。

 

豆腐や納豆などの大豆製品も欠かせません。大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど良質な植物性タンパク質です。また、大豆には女性ホルモンと同じような働きをもつイソフラボンも含まれています。

 

睡眠をしっかりとる

睡眠時間が短かい、睡眠の質が悪い、このような状態が続くと自律神経のバランスが乱れていきます。自律神経と女性ホルモンは連動している関係であり、自律神経のバランスが崩れると、女性ホルモンのバランスも崩れてしまいます。

 

睡眠時間をしっかりとることはもちろん、睡眠の質を高めるために昼と夜で自律神経の切り替えをスムーズに行うことができるよう、規則正しい生活を心がけましょう。

 

自律神経とは?

交感神経と副交感神経からなる神経です。昼間は活動の神経である交感神経が働き、夜は休息の神経である副交感神経が働きます。

 

質の高い睡眠をとるためには自律神経のリズムを整え、夜は副交感神経が優位な状態になっていることが大切です。

 

ストレスをためない

ストレスがたまっている状態が続くと、自律神経のバランスが崩れて女性ホルモンのバランスも崩れてしまいます。もちろんストレスのもとをなくすことが一番よいのですが、実際はそう簡単にストレスはなくなるものではありませんよね。

 

そこでおすすめなのは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを増やす習慣を生活にとり入れることです。セロトニンとは安心感やヤル気に密接に関係しているホルモンであり、心の健康のためになくてはならないものです。

 

セロトニンを活性化させる方法として、太陽光を浴びたり、リズム運動をしたり、スキンシップをとったり、感情を全開にするなどがあります。セロトニンをたくさん分泌して気持ちをしっかり整え、女性ホルモンの分泌もアップさせていきましょう。

 

からだを冷やさないようにする

女性がとくに冷やしていけない部位はお腹です。お腹が冷えると女性ホルモンの分泌器官である卵巣の働きが低下してしまいます。卵巣の働きが低下してしまうと、若くても更年期のような症状が出てしまうこともあります。

 

おすすめの冷え対策は、38〜39度のお湯での半身浴をしたり、下半身の筋肉を使用する運動をしたりすることです。冷えは女性ホルモンの大敵ですので、全シーズン通し油断をせずに対策をしましょう。

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