女性ホルモンサプリランキング!2017年最新版!

女性ホルモンサプリともいえるプエラリア・ミリフィカが配合されているサプリには、胸を大きくする、肌や髪をキレイにする、代謝をよくする効果などがあります。

 

これらサプリのメリットは、女性ホルモンそのものが含まれているわけではないためホルモン療法で表れるような副作用の心配ないところです。安心して女性ホルモンと同じような効果を実感できるプエラリア配合サプリはまさに女性ホルモンサプリ。痩せたいけど胸は大きくしたい、という人にもとってもおすすめです!

 

食べる女性ホルモン!『プエラリア・ミリフィカ』とは?

プエラリア・ミリフィカとは、美の女性ホルモン・エストロゲンと同じような働きをする成分です。その効果は権威ある学術雑誌「ネイチャー」にも掲載されたほど。バストアップ、美肌の頼もしいミカタになってくれます。

 

効果をしっかり実感できる女性ホルモンサプリを選ぶために、成分、品質、利用者の口コミ、コスパ、購入後のサービスなどから、おすすめできる女性ホルモンサプリをランキング形式でまとめました。それではご覧ください!

 

ベルタプエラリアの特徴

プエラリアと美容成分がダントツ!
FDA(タイ国厚生食品医薬品局)からAAAランクの認定を受けた最高級の希少プエラリアが400mg(大豆570個分)も配合!プエラリアだけでなくヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン、ザクロなど女性に嬉しい美容成分もたっぷり。定期コースはずっと価格が58%OFF。初回はバストアップジェルつきでかなりお得に!

ベルタプエラリアの総評

ダントツでいちばん人気なのはベルタプエラリアです。バストアップ効果だけでなく、ヒアルロン酸やプラセンタ、ザクロなどがたっぷり配合されているので美肌効果も。女性の美容を総合的にサポートしてくれる贅沢すぎるサプリです!コスパがよくて続けやすいのも嬉しいところ◎

LUNAの特徴

ホルモンサイクルに合わせた2種類のサプリ
心身ともに好調な「きらきら期(月経終了〜排卵日)」はプエラリアでボディにアプローチ。「まったり期(排卵後〜月経開始)」はチェストベリー、ワイルドヤムでサポート。胸のハリをアップさせるエラスチンにザクロ、ビオチン、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロンなどが配合。今なら定期モニターコース募集中なので格安で試せるチャンス!

LUNAの総評

モンドセレクション2016年で金賞を受賞しました。LUNAは品質はもちろんのこと、『90日間全額保証サービス』がついていることも人気の理由のひとつ。万が一、自分の体質と合わず効果が出ないときでも「全額」戻ってくるのですから安心ですね。

グラマーエピソードの特徴

コスパが魅力!今なら10周年記念サービス価格
プエラリア原料中の有効成分『プエラリン』含有量保証原料を使用した「プエラリン高濃縮」サプリ。何と言っても圧倒的なコスパが魅力。今なら10周年記念サービス価格で1日分がわずか47,5円。定期コースがないのがすこしだけ残念。

グラマーエピソードの総評

おすすめは1ヶ月あたり1425円でサプリを飲める3箱+1箱セットです。ただし、このお得価格は10週年特別記念キャンペーン中だからこそ。いつ元の値段に戻るのかはわかりませんので格安で購入したい方はお早めに!

レディーズプエラリア99%の特徴

高品質プエラリアが純度99%!
累計100誌もの女性誌に掲載、 10年以上のロングセラーのサプリです。モデル・美容ライターさんにも利用者が多い有名プエラリアサプリ。樹齢20年以上の成熟したプエラリアの中心部分(もっとも有効成分が多い部分です)のみが使用。プエラリア以外の成分はいっさい入っていない、純度99%の本格サプリ。ただし少々価格が高い……

ピュアプエラリアの特徴

女性スタッフならではの安心サービス
タイの農業協会が発行している有機栽培認定プエラリアから、女性スタッフ自身が試して一番実感できたものが採用。メーカースタッフは全員女性なためメール、電話対応、梱包作業まで女性スタッフの手により行れているのが特徴。4ヶ月ごとの継続使用に10日分無料プレゼントつき。コスパの高さも魅力ですね!

 

女性ホルモンサプリは副作用は大丈夫?

サプリは医薬品ではないため基本的に基本的に副作用はありません。しかし、過剰摂取をしてしまうと生理不順や体調不良が表れることもありますので、摂取量はしっかり守るようにしましょう。

女性ホルモンサプリのおすすめナンバー1は『ベルタプエラリア』

高品質なプエラリアに美容成分が豊富!「ベルタプエラリア」

ベルタプエラリア使用モデル

モデルさんたちも使用中のベルタプエラリア。使用されているプエラリアが高品質なのはもちろんのこと、女性に嬉しい美容成分がたっぷり含まれているところがポイントです。

 

浸透度の高い微生物発酵ヒアルロン酸、アミノ酸の含有量が豚プラセンタの250倍の馬プラセンタ、植物性コラーゲンの7倍の保湿力を持つマリンコラーゲン、若々しさをサポートしてくれるザクロなど、女性の美容を総合的にサポートしてくれる成分がたっぷりと配合されています。

 

女性ホルモンだけでなく美容を総合的にサポートしてくれる万能サプリ。これひとつ飲んでおけば、他に何種類もサプリをとる必要もなくなりますね。

 

アフターサービスも充実で安心

商品を届けられたらそれっきりではなく、バストやデコルテラインの悩み、サプリのことなど、気になることを電話・メールで相談できるアドバイス・カウンセリングがあるのも嬉しいポイント。普段、人に相談できないような悩みも親切に応えてくれますよ。

 

コスパのよさはダントツ!「グラマーエピソード」

グラマーエピソード

女性ホルモン活性化成分であるプエラリンが100g中50mg(通常の2.5倍)が含まれている、タイ国立大学で栽培されたプエラリアのみが使用されています。安いけど品質も文句なしです!

 

グラマーエピソード最大の人気ポイントはコスパの高さです。希少性の高さからどうしても高価になりがちなプエラリアを、1日わずか47.5円で飲めるのはかなりお財布に嬉しいです。3箱購入でプラス1箱が無料なところも見逃せません。一箱2ヶ月分ですから、3箱購入で実質8ヶ月分になります。

 

安く買うなら今がチャンス!

今ここまでお得になっているのは10周年記念価格キャンペーン中だからです。このキャンペーンがいつまで続くかはわかりませんので、安く買うなら今がチャンスですね。詳しくは公式ページをチェックしてみてください。

 

10年以上のロングセラー!「レディーズプエラリア99%」

レデイィーズプエラリア99%モデル

レディーズプエラリア99%はなんと10年以上も売れ続けているロングセラー商品。人気の理由はやはりプエラリアの品質の良さにあります。

 

使用されるプエラリアは樹齢20年以上の成熟したものだけ、有効成分がたっぷり詰まった中心部分のみという徹底ぶりです。

 

また、購入の際は自分に合ったタイプから選ぶこともできます。まずは試してみたい、少量から始めたいという方にはハーフサイズタイプ、バストを集中ケアしたい方にはバストクリームのセットタイプというように、自分に合ったタイプを選ぶことができます。

 

ここが少しだけ残念……!

レディーズプエラリア99%は高品質なだけあり価格が他のサプリとくらべてすこし高めです。また、定期コースがなく単品購入しかできず、「継続しにくい」という利用者さんの声も目立ちました。今後、もう少し継続しやすい価格の定期コースがでてくれることに期待です。

 

女性ホルモンサプリを飲むタイミングはいつがいいの?

医療品ではないので基本的にはいつ飲んでも問題はありません。「食前」「就寝前」など時間帯を決めておけば飲み忘れが減るのでおすすめです。

女性ホルモンサプリは危険?摂取量の上限は?

プエラリアが配合されている女性ホルモンサプリは、その効果から女性ホルモンのバランスを崩すので危険、という声もネット上でたまに見かけます。

 

しかし、プエラリアの効果とはあくまで女性ホルモン・エストロゲンと同じような働きをすることであり、女性ホルモンそのものを増減させるものではありません

 

また、どれだけプエラリアの配合量が多いサプリでも、摂取しても安全な範囲までにしっかり抑えられています。(安全な範囲とは厚生労働省が1日の上限と規定している範囲(400mg)です。)

 

女性ホルモンサプリは使用上の注意を守り、過剰摂取などをしないかぎり安全といえます。たとえばベルタプエラリアは芸能人や有名モデルさんたちも飲んでいます。私自身も飲んでいますが、健康診断や血液検査の結果もまったく問題はありません。

 

「それでも不安」という方は、プエラリアが配合されているサプリより効果が緩やかなマカやイソフラボンが配合されているサプリがおすすめです!

女性ホルモンを整えるプエラリアの効果とは?

プエラリア(正式名称:プエラリア・ミリフィカ,白ガウクルア)は、タイ、ミャンマーに原生するマメ科の植物です。

 

プエラリアのすごいところは、塊根の部分に女性ホルモン・エストロゲンと同様の働きをする栄養が豊富に含まれているところです。

 

大豆の約40倍ものイソフラボン、さらにイソフラボンの1000倍以上の女性ホルモン活性化作用をもつミロエステロール、デオキシミロエステロールが含まれています。

 

プエラリアの効果は女性ホルモン・エストロゲンと同様であり、女性らしい美しさを総合的に高める効果があります。プエラリアは、まさに「食べる女性ホルモン」ともいえる植物なのです。


女性ホルモンサプリはマカとプエラリアどっちがいい?

女性ホルモンサプリにはプエラリア配合のサプリだけでなく、マカが配合されているものもあります。プエラリアとマカ、いったいどちらのほうがいいのでしょうか?

 

これは「何を目的にして飲むか」により違います。ここではプエラリア配合の女性ホルモンサプリと、マカ配合の女性ホルモンサプリの大まかな違いについて紹介します。

 

プエラリアにはイソフラボンやミロエステロール、デオキシミロエステロールという女性ホルモンと同じ働きをする成分が含まれています。

 

これら成分の働きにより、胸を大きくする、肌の水分量を保つ、肌の再生力を高めるなどの作用があります。プエラリアは女性らしい美しさを総合的に高めてくれるといえますね。

 

対してマカにも、女性ホルモン・エストロゲンと同様の働きを持つ成分や、ベンジルグルコシノレートというホルモンバランスを整える成分が含まれています。マカにも、冷え性の改善、美肌、ダイエット効果などの作用があります。

 

バストアップしたい場合はプエラリア、生理前不調を改善したい場合はマカがおすすめです!

胸を大きくしたい、美肌になりたい、体型にメリハリをつけたい、という積極的に女性ホルモンの働きをアップしていきたい方におすすめなのは、プエラリア配合の女性ホルモンサプリです。

 

最近、ホルモンバランスが乱れているみたいだから女性ホルモンを整えたい、生理前の症状がひどいから抑えたい、という方におすすめなのはマカ配合の女性ホルモンサプリです。

 

プエラリアは女性ホルモンの働きをアップさせる、マカは女性ホルモンを整える、とイメージしていただければ、どちらを選んだらいいか判断しやすいですよ!

女性ホルモンサプリの種類と効果一覧

女性ホルモンサプリのなかには、プエラリア以外の成分が配合されているものあります。ここでは、それら代表的な成分をご紹介します。

 

プエラリア・ミリフィカ

タイ、ミャンマーに原生するマメ科の植物。女性ホルモン・エストロゲンと同じような働きがあり、バストアップや美肌、代謝促進などの効果があります。

 

マカ

南米ペールのアンデス山脈に自生する植物。男性の精力増強でも有名ですが、女性ホルモンの分泌を整える効果があります。肌の老化防止やダイエット効果などの効果があります。

 

大豆イソフラボン

女性ホルモン・エストロゲンと同じような働きをする大豆に含まれている成分です。ただし日本人の半数以上は大豆イソフラボンを効率的に吸収できません。自分がイソフラボンを吸収できるかどうかはエクオール検査キットというもので調べることができます。

 

ブラックコホシュ

北アメリカ原産のハーブの一種でありアメリカのサプリで人気がある成分です。生理不順や更年期症状の軽減などの効果があります。

 

レッドクローバー

ヨーロッパ、西アジア、北西アフリカでとれる植物です。濃い赤紫色の花であることからレッドクローバーと名付けられました。女性ホルモン・エストロゲンと同じような働きをすることから、バストアップや美肌などの効果があります。

 

プラセンタ

プラセンタとは胎盤から抽出される栄養分です。美容目的では主に豚や馬のものが使用されます。エストロゲンとプロゲステロンのバランスを整え、美肌、美白、アンチエイジング、ホルモンバランスを整える効果があります。

 

ザクロ

ビタミンやミネラルが豊富で美容にいいことで有名なザクロにはエストロンという女性ホルモンを整える成分が含まれています。更年期症状や生理前のイライラや不調を緩和する効果があります。


女性ホルモンサプリで胸を大きくする

女性ホルモンサプリに含まれているプエラリア・ミリフィカは、化学式が女性ホルモン・エストロゲンととても似ている物質です。そのためエストロゲン受容体と結びつき、エストロゲンと同様の効果を心身に与えます。

 

女性ホルモンのサプリの効果
  • 乳腺を発達させる
  • 皮下脂肪を増やす
  • 内臓脂肪を減らす
  • コラーゲンを増やす
  • ヒアルロン酸を増やす
  • 皮脂分泌を減らす
  • 新陳代謝を高める

 

バストアップしたい方は、このなかの「乳腺を発達させる」、「皮下脂肪を増やす」という項目に注目してみてください。

 

胸の大きさとは乳腺の発達ぐあいと、その発達にともないつく皮下脂肪の量によって決まります。

 

女性ホルモン・エストロゲンは乳腺を発達させる効果、コラーゲンの生成を促進させる効果があるため、胸を大きくし、ハリを持たせていく働きがあります。

 

こうしたことから、エストロゲンと同じ働きをもつプエラリアが配合された女性ホルモンサプリで胸が大きくなっていくのです。その効果は男性の胸も大きくしてしまいまうほどです!

 

ただし、飲みはじめのうちは効果がですぎて胸が張って痛く感じることもあります。様子を見ながら使用していきましょう。

 

胸を大きくするメカニズムをさらに詳しく

では、なぜ乳腺が発達すると胸が大きくなるのでしょうか?胸が大きくなるメカニズムについて見ていきましょう。

 

乳腺の発達と脂肪の量は連動している

胸の構造の中でも大きさに関係しているのが、胸の膨らみを作るための乳腺と脂肪、胸を支えるためのクーパー靭帯と大胸筋です。

 

胸の脂肪は乳腺を保護するような役割があり、乳腺の発達に伴うように増えていきます。乳腺が発達すれば胸を大きくなる、と言われるのはこのように乳腺とその周りの脂肪連動している関係だからです。

 

胸のハリを支えるのはクーパー靭帯

胸の膨らみを支えているクーパー靭帯と大胸筋も、ハリのある胸を維持するための大切な要素です。クーパー靭帯とはコラーゲンなどの線維芽細胞の束であり、胸の脂肪を筋肉につなぎとめる土台としての役割をしています。

 

クーパー靭帯が弱まると脂肪の重みに耐えられず、胸がたれやすくなります。ハリのあるキレイな胸をつくるためには、乳腺を発達させるだけでなくクーパー靭帯を弱まらせないことも重要です。

 

クーパー靭帯を鍛える方法

クーパー靭帯を鍛える方法でも最もおすすめの方法は、合掌のポーズで大胸筋を鍛えることです。以下のような流れで行います。

 

  1. 両手の手のひらをバストの前で合掌して、ひじを横に張ります。
  2. 大胸筋を意識しながら両手首に力を入れて、10秒間キープ。
  3. 次は左脇のほうに両手首を移動させて10秒間キープ、その次は右脇のほうに移動させて10秒間キープ。
  4. 最期は再度真ん中に移動させて、両手首を頭上へあげ、両肘をくっつけて10秒間キープ。

 

この40秒の動作を10回くらい返します。やってみればわかりますが地味にきついです。最初は筋肉痛になるかと思いますが、それは効果が出ている証拠です。クーパー靭帯を鍛えるためにも習慣化してみてくださいね。


女性ホルモンサプリで肌をキレイにする

「最近、肌荒れに悩んでいる」「ニキビがポツポツできるので治したい」、このような方にも女性ホルモンのサプリはおすすめです。

 

女性ホルモンと肌の状態が密接に関係していることは多くの方が知っている思います。生理前に肌荒れが起こりやすいのは女性ホルモン・プロゲステロンの働きによるもので、生理後が肌がキレイになるのは、女性ホルモン・エストロゲンの働きによるものです。

 

ストレスや生活習慣の乱れによりホルモンバランスが乱れているときは、男性ホルモンやプロゲステロンが優位になりすぎてニキビや肌荒れが起こりやすくなります。

 

女性ホルモンサプリは美の女性ホルモンと呼ばれるエストロゲンと同じ効果がありますので、女性ホルモンの乱れによる肌荒れにも効果的です。具体的にいうとこれらの効果があります。

 

  • ヒアルロン酸を増やして肌の水分量を増やす
  • コラーゲンやエラスチンを増やして肌の弾力増す
  • 皮脂の分泌を抑制してニキビをできにくくする
  • 肌の新陳代謝をスムーズする

 

「最近、ストレスがたまり気味で肌が荒れ気味」という人にも女性ホルモンサプリはおすすめです。美しいバストと美肌を一緒に手にいれちゃいましょう。


女性ホルモンサプリでムダ毛を薄くする

実は女性の体の中にも微量の男性ホルモンは流れています。最近イライラやストレスがたまっていたり、睡眠不足がつづいていたりしませんか?

 

こうした状態が続くと、女性の中の男性ホルモンが活性化してしまいます。男性ホルモンが活性化してしまうと、男性と同じく全身のムダ毛が増えてしまいます。

 

腕や足、ワキや背中などに生えているムダ毛は、男性ホルモンの働きにより生えてくるものです。これらの部位のムダ毛は、やはり美容的な観点からして薄くしていきたいものですよね。

 

女性ホルモンサプリには、女性ホルモンをアップさせる働きと相対的に男性ホルモンの働きを弱める効果があります。ムダ毛を薄くしたい、という女性にも女性ホルモンサプリはおすすめですよ。

 

ただし、生えてきてしまったムダ毛を完全になくすことはどんなサプリでもできませんので、ツルツルにしたい方は脱毛サロン・クリニックなどに行って処理しましょう!


女性ホルモンサプリを男性が飲むと副作用が出る?

男性の方でも、肌荒れ対策や薄毛対策として女性ホルモンを増やしたいという方もいるでしょう。しかし、プエラリアが配合されている女性ホルモンサプリを男性が飲むことはおすすめできません。

 

実は男性の体の中でも、微量ですが女性ホルモンは作られています。女性ホルモンサプリは男性のなかの女性ホルモンを活性化していきます。

 

男性でも女性ホルモンサプリを飲めば、肌がキレイになったり、薄毛の抑止につながったりすることもあるでしょう。しかし男性の場合、副作用として胸が大きくなってきたり、性欲の減退などが起こることがあります。

 

女性ホルモンサプリは、本気で女性化を考えている場合等をのぞき、男性は使用するのはやめておききましょう。

知っておきたい!女性ホルモンのはなし

女性ホルモンが減るとどうなるの?

加齢にしたがい卵巣の働きが弱まっていき、女性ホルモンが作られる量も少なくなっていきます。女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンというふたつの種類があります。

 

ハリのあるバストや肌をつくっているのは美の女性ホルモンといわれるエストロゲンのほうです。このエストロゲンが少なくなってくると、心身に以下のような変化が表れてきます。

 

  • 月経不順・閉経
  • 女性らしい体のやわらかさ、丸みが減ってくる
  • バストが垂れる、しぼむなどし、ハリがなくなる
  • コラーゲンやヒアルロン酸の生成量が減り、肌のハリや潤いが低下する
  • 髪が細くなり、抜け毛が増える
  • コレステロールが増える
  • 骨粗鬆症になりやすくなる
  • 記憶力が落ちてくる
  • 動悸、発汗、肩こり、頭痛などの更年期症状が表れる

 

女性ホルモンを増やす習慣・減らす習慣

では、女性ホルモンを減らさないためには、または減っていくスピードを遅くしていくためにはどうすればよいのでしょうか?

 

女性ホルモンサプリだけでは女性ホルモン対策は完璧とはいえません。女性ホルモンの分泌はとても繊細であり、生活のなかにさまざまなものに影響を受けます。

 

偏った食生活や冷えによる血行不良、睡眠不足、ストレスなどで女性ホルモンのバランスは乱れてたり減ったりしてします。自前の女性ホルモンを増やすために、また減らさないために、注意したいポイントをご紹介します!

 

タンパク質、ビタミン、鉄分、大豆製品をしっかり摂る

女性ホルモンの原料であるたんぱく質や卵巣の働きをよくするビタミン、鉄分などの栄養を積極的に摂っていきましょう。

 

豆腐や納豆などの大豆製品も欠かせません。大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど良質な植物性タンパク質です。また、大豆には女性ホルモンと同じような働きをもつイソフラボンも含まれています。

 

睡眠をしっかりとる

睡眠時間が短かい、睡眠の質が悪い、このような状態が続くと自律神経のバランスが乱れていきます。自律神経と女性ホルモンは連動している関係であり、自律神経のバランスが崩れると、女性ホルモンのバランスも崩れてしまいます。

 

睡眠時間をしっかりとることはもちろん、睡眠の質を高めるために昼と夜で自律神経の切り替えをスムーズに行うことができるよう、規則正しい生活を心がけましょう。

 

自律神経とは?

交感神経と副交感神経からなる神経です。昼間は活動の神経である交感神経が働き、夜は休息の神経である副交感神経が働きます。

 

質の高い睡眠をとるためには自律神経のリズムを整え、夜は副交感神経が優位な状態になっていることが大切です。

 

ストレスをためない

ストレスがたまっている状態が続くと、自律神経のバランスが崩れて女性ホルモンのバランスも崩れてしまいます。もちろんストレスのもとをなくすことが一番よいのですが、実際はそう簡単にストレスはなくなるものではありませんよね。

 

そこでおすすめなのは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを増やす習慣を生活にとり入れることです。セロトニンとは安心感やヤル気に密接に関係しているホルモンであり、心の健康のためになくてはならないものです。

 

セロトニンを活性化させる方法として、太陽光を浴びたり、リズム運動をしたり、スキンシップをとったり、感情を全開にするなどがあります。セロトニンをたくさん分泌して気持ちをしっかり整え、女性ホルモンの分泌もアップさせちゃいましょう。

 

からだを冷やさないようにする

女性がとくに冷やしていけない部位はお腹です。お腹が冷えると女性ホルモンの分泌器官である卵巣の働きが低下してしまいます。卵巣の働きが低下してしまうと、若くても更年期のような症状が出てしまうこともあります。

 

おすすめの冷え対策は、38〜39度のお湯での半身浴をしたり、下半身の筋肉を使用する運動をしたりすることです。冷えは女性ホルモンの大敵ですので、全シーズン通し油断をせずに対策をしましょう。